“00后”开始“养生”：内蒙古一高校健康教育课“出圈”

中新网通辽(tōngliáo)5月22日电 题：“00后”开始“养生”：内蒙古一(yī)高校健康教育课“出圈” “同学们，今天咱们(zánmen)来探索‘治未病’，亲手体验一把蒙医传统疗法。”22日，内蒙古民族大学实验楼(shíyànlóu)208教室内，手持刮痧板的呼和木其尔护士长话音未落(huàyīnwèiluò)，满座学生已跃跃欲试。 这门被称作“硬核养生课”的《健康教育(jiàoyù)》选修课，正以“传统医学+现代科技(xiàndàikējì)”的创新模式风靡校园。课程宣传语“与其保温杯里泡枸杞跟风养生，不如系统掌握(zhǎngwò)千年中医智慧！”也被学生们熟知。 学生体验火龙罐。　王嵘 摄(shè) “王程敏老师(lǎoshī)讲的(de)‘隐性饥饿’概念颠覆了我的营养观。”经济(jīngjì)学院学生董旭颖展示他手机里的饮食记录：“以前总以为吃饱了营养就够了，但体检发现自己维生素和(hé)矿物质缺乏。现在我用课程教的‘彩虹饮食法’，每日5色果蔬搭配取代了外卖订单，下午上课明显(míngxiǎn)感觉精力充沛。” 来自生命科学与食品学院2023级生物科学2班的徐欣利同学，则对课程中的实用工具赞不绝口：“老师推荐了两个‘小白神器’，一是蒙医三色面诊卡配合中医舌苔(shétāi)对照镜(jìng)，5分钟快速自查体质；二是‘穴位AR导航’APP，扫码(sǎomǎ)就(jiù)能找到减肥穴位。” 学生(xuéshēng)体验蜜桃罐。　王嵘 摄 课堂上最让同学们兴奋的实践环节，将教室变身为(shēnwèi)沉浸式“中医养生馆”。呼和木其尔护士长带领(dàilǐng)教师们现场示范，刮痧板与火龙罐的操作技法(jìfǎ)引发阵阵惊叹。 “老姜片中升腾的(de)艾草香，让温热感沿经络蔓延！”体验隔(gé)姜灸的学生轻抚后腰感叹道。另一位揉着肩膀补充：“牛角板刚在肩颈刮(guā)了两下，酸痛感顿时减轻大半。” 抱着火龙罐的音乐系女生最为雀跃：“艾草(àicǎo)配合铜罐加热，简直是移动暖疗仪！老师说这罐底(guàndǐ)蕴含‘三昧真火’，推至之处暖意升腾，特别(tèbié)能驱散手脚寒气。” 耳廓贴着五色耳穴贴的学生正互相观察：“这些穴位磁珠贴看似小巧，既能缓解课堂困倦(kùnjuàn)，又可舒缓期末压力引发的焦虑情绪。”说完还(hái)俏皮(qiàopí)地按了按神门穴位置的小豆贴。 学生体验(tǐyàn)刮痧。　王嵘 摄 “生活被悄然(qiǎorán)改变了” 这门跨学科课程的影响力，正以多元形态融入学生生活。文学与新闻(xīnwén)传播学院学生董卓(dǒngzhuó)妍展示着自制茶饮(yǐn)：“受蒙医‘热疗法’启发，将沙棘浓缩汁与苹果片同煮——前者含428种活性物质，后者归脾经，替代冰奶茶实现渐进式(shì)‘戒糖’。”她还将课堂知识转化为动态(dòngtài)实践：运用中医“拍八虚(pāibāxū)”调节气血循环；结合蒙医鹰爪式推拿法，舒展久坐僵硬的斜方肌；考试前夕，则启用蒙药安神香囊与持续(chíxù)按压神门穴的组合方案。 生命科学与(yǔ)食品学院2023级生物科学2班的杨翔同学(tóngxué)，则从蒙医与中医的结合中找到了减重的新思路：“将蒙医‘三根学说’与中医‘脾胃运化’理论(lǐlùn)结合，我尝试用肉桂(ròuguì)搭配茯苓一起煮粥，改善脾胃功能，促进代谢；再配合蒙医的起居养生和中医的八段锦，动静结合，更科学健康地管理体重(tǐzhòng)。” “这门课真是‘宝藏选修’！”音乐学院音乐表演二班的张璐杰同学(tóngxué)表示：“这门课让我(wǒ)对‘健康’的理解更深刻了。现在作息规律(guīlǜ)、拒绝熬夜成了我的新习惯。” 据悉，内蒙古民族大学从2023年开始设置《健康教育》选修课程，还设置“大学生防艾防毒要知道”“带你去看健康中国”等特色模块，更贴近同学们的(de)实际(shíjì)需求和兴趣(xìngqù)点。 “希望同学们将学到(xuédào)的知识运用到日常生活中，对自己的健康问题能初步判断和干预，树立积极(jījí)健康的价值观。”课程负责人王程敏老师表示(biǎoshì)。(完)